Душевное здоровье

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда сталкиваемся с жизнью. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и принимаем решения. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни: от детства и подросткового возраста до взрослой жизни и старости.

Что такое психические заболевания?

Психические заболевания — это серьезные заболевания, которые могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Они могут быть случайными или длительными. Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими людьми и действовать каждый день. Психические проблемы являются обычным явлением; более чем у половины всех американцев в какой-то момент жизни будет диагностировано психическое расстройство. Однако существуют методы лечения. Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них полностью выздоравливают.

Почему психическое здоровье важно?

Психическое здоровье важно, потому что оно может помочь вам:

• Чтобы справиться со стрессом жизни
• Будьте физически здоровы
• Имейте здоровые отношения
• Вносите значимый вклад в развитие вашего сообщества
• Работайте продуктивно
• Раскройте свой полный потенциал

Ваше психическое здоровье также важно, поскольку оно может повлиять на ваше физическое здоровье. Например, психические расстройства могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как инсульт, диабет 2 типа и болезни сердца.

Что может повлиять на мое психическое здоровье?

Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или химия мозга.
• Жизненный опыт, такой как травма или насилие.
• Семейный анамнез проблем психического здоровья
• Ваш образ жизни, например, диета, физическая активность и употребление наркотиков.

Вы также можете изменить свое психическое здоровье, приняв меры по его улучшению, например, медитируя, используя методы релаксации и проявляя благодарность.

Может ли мое психическое здоровье измениться со временем?

Со временем ваше психическое здоровье может измениться. Например, вы можете столкнуться с трудной ситуацией, например, пытаясь справиться с хроническим заболеванием, ухаживать за больным членом семьи или иметь проблемы с деньгами. Ситуация может утомить вас и лишить вас способности справиться с ситуацией. Это может ухудшить ваше психическое здоровье. С другой стороны, прием терапии может улучшить ситуацию.

Каковы признаки проблем с психическим здоровьем?

Когда дело доходит до ваших эмоций, может быть трудно понять, что нормально, а что нет. Но проблемы психического здоровья имеют предупреждающие признаки, такие как:

• Изменения в привычках питания или сна
• Изолируйте себя от людей и занятий, которые вам нравятся
• Нет или мало энергии
• Чувствовать себя пустым или будто ничего не имеет значения
• С необъяснимыми болями и болями
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков чаще, чем обычно
• Чувствуете необычное замешательство, забывчивость, злость, расстройство, беспокойство или страх
• У вас резкие перепады настроения, которые вызывают проблемы в ваших отношениях.
• Иметь мысли и воспоминания, которые ты не можешь выкинуть из головы
• Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
• Подумайте о том, чтобы причинить вред себе или другим
• Невыполнение повседневных задач, таких как уход за детьми, поход на работу или в школу.

Что мне делать, если я думаю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?

Если вы считаете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью. Разговорная терапия и/или лекарства могут лечить психические расстройства. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите со своим лечащим врачом.