Ваши глаза – важная часть вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые заболевания глаз могут привести к потере зрения, поэтому важно выявлять и лечить заболевания глаз как можно раньше. Вам следует проверять зрение так часто, как рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас возникнут какие-либо новые проблемы со зрением. И так же, как важно поддерживать здоровье своего тела, вам также необходимо следить за здоровьем глаз.
Советы по уходу за глазами
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих глаз и убедиться, что вы видите как можно лучше:
- Ешьте здоровую, сбалансированную диету. Ваша диета должна включать много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленых листовых овощей. Употребление рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
- Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета. Если у вас диабет, у вас более высокий риск развития диабетической ретинопатии или глаукомы.
- Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к определенным проблемам со зрением или глазами. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения проблем с глазами и зрением.
- Носите солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и увеличить риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Защитите свои глаза, надев солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% излучения УФ-А и УФ-В.
- Носите защитные очки. Чтобы предотвратить травмы глаз, вам нужна защита глаз, когда вы занимаетесь определенными видами спорта, работаете на таких работах, как заводские и строительные работы, а также выполняете ремонт или проекты у себя дома.
- Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, а также может повредить зрительный нерв.
- Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые заболевания глаз передаются по наследству, поэтому важно выяснить, болел ли ими кто-то из членов вашей семьи. Это может помочь вам определить, подвержены ли вы повышенному риску развития глазного заболевания.
- Знайте другие факторы риска. С возрастом вы подвергаетесь большему риску развития возрастных глазных заболеваний и состояний. Знать свои факторы риска важно, потому что вы можете снизить риск, изменив определенные модели поведения.
- Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Тщательно мойте руки перед тем, как надевать или снимать контактные линзы. Кроме того, следуйте инструкциям по его правильной очистке и заменяйте его при необходимости.
- Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть моргать и глаза могут устать. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на расстояние примерно 20 футов перед собой в течение 20 секунд.
Проверка зрения и осмотр
Каждый должен проверить свое зрение, чтобы выявить проблемы со зрением и глазами. Дети обычно проходят проверку зрения в школе или в кабинете врача во время осмотра. Взрослые также могут пройти проверку зрения во время осмотра. Но многим взрослым нужно нечто большее, чем просто проверка зрения. Им необходимо комплексное обследование расширенных глаз.
Особенно важно пройти комплексное обследование глаз при расширении глаз, поскольку некоторые глазные заболевания могут не иметь настораживающих признаков. Обследование – единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить.
Экзамен включает в себя несколько тестов:
- Тест поля зрения для измерения бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
- Тест на остроту зрения, при котором вы читаете таблицу глаз на расстоянии примерно 20 футов, чтобы увидеть, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях.
- Тонометрия, которая измеряет давление внутри глаза. Это помогает обнаружить глаукому.
- Расширение, которое включает в себя применение глазных капель, которые расширяют (расширяют) ваши зрачки. Это позволяет большему количеству света попасть в глаз. Ваш офтальмолог осматривает ваши глаза с помощью специальной лупы. Он обеспечивает четкое изображение важных тканей задней части глаза, включая сетчатку, макулу и зрительный нерв.
Если у вас есть ошибка рефракции и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также проведут тест на рефракцию. Выполняя этот тест, вы смотрите через устройство с линзами разной силы, чтобы помочь вашему офтальмологу определить, какие линзы дадут вам наиболее четкое зрение.
В каком возрасте следует начинать сдавать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Сюда входят ваш возраст, раса и общее состояние здоровья. Например, если вы афроамериканец, у вас более высокий риск развития глаукомы, и вам следует начать обследование раньше. Если у вас диабет, вам следует проходить обследование каждый год. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, нужны ли вам эти обследования и когда это необходимо.
