Душевное здоровье

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем в жизни. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни: от детства и подросткового возраста до взрослой жизни и старения.

Что такое психические расстройства?

Психические расстройства – это серьезные состояния, которые могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Они могут быть случайными или длительными. Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими людьми и действовать каждый день. Психические расстройства распространены; более чем половине всех американцев в какой-то момент жизни будет поставлен такой диагноз. Но есть методы лечения. Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них полностью выздоравливают.

Почему психическое здоровье важно?

Психическое здоровье важно, потому что оно может помочь вам:

• Справляйтесь со стрессами жизни
• Будьте физически здоровы
• Иметь хорошие отношения
• Вносите значимый вклад в свое сообщество
• Работайте продуктивно
• Реализуйте весь свой потенциал

Ваше психическое здоровье также важно, поскольку оно может повлиять на ваше физическое здоровье. Например, психические расстройства могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как инсульт, диабет 2 типа и болезни сердца.

Что может повлиять на мое психическое здоровье?

Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или химия мозга.
• Жизненный опыт, такой как травма или насилие.
• Семейный анамнез проблем психического здоровья
• Ваш образ жизни, например, диета, физическая активность и употребление наркотиков.

Вы также можете повлиять на свое психическое здоровье, приняв меры по его улучшению, например, медитируя, используя методы релаксации и практикуя благодарность.

Может ли мое психическое здоровье измениться со временем?

Со временем ваше психическое здоровье может измениться. Например, вы можете столкнуться с трудной ситуацией, например, пытаясь справиться с хроническим заболеванием, ухаживать за больным членом семьи или столкнуться с денежными проблемами. Ситуация может утомить вас и лишить вас способности справиться с ситуацией. Это может ухудшить ваше психическое здоровье. С другой стороны, терапия может улучшить ваше психическое здоровье.

Каковы признаки того, что у меня могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Когда дело доходит до ваших эмоций, может быть трудно понять, что нормально, а что нет. Существуют тревожные признаки того, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, в том числе:

• Изменение привычек в еде или сне.
• Отстранитесь от людей и занятий, которые вам нравятся
• С небольшой энергией или без нее
• Чувствовать онемение или ощущение, будто ничего не имеет значения
• С необъяснимыми болями и болями
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков чаще, чем обычно
• Чувствуете необычное замешательство, забывчивость, злость, расстройство, беспокойство или страх
• Сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в ваших отношениях.
• Иметь мысли и воспоминания, которые ты не можешь выкинуть из головы
• Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
• Подумайте о том, чтобы причинить вред себе или другим
• Невыполнение повседневных задач, таких как уход за детьми или поездка на работу или в школу.

Что мне делать, если я думаю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?

Если вы считаете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью. Разговорная терапия и/или лекарства могут лечить психические расстройства. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к своему лечащему врачу.