Что такое опекун?
Лицо, осуществляющее уход, оказывает помощь тому, кто нуждается в помощи, чтобы позаботиться о себе. Человеком, которому нужна помощь, может быть ребенок, взрослый или пожилой человек. Им может потребоваться помощь из-за травмы, хронического заболевания или инвалидности.
Некоторые лица, осуществляющие уход, являются неформальными лицами. Обычно это члены семьи или друзья. Другие лица, осуществляющие уход, являются оплачиваемыми профессионалами. Лица, осуществляющие уход, могут оказывать помощь на дому, в больнице или другом медицинском учреждении. Иногда они заботятся на расстоянии. Типы задач, которые выполняют лица, осуществляющие уход, могут включать в себя:
- Помощь в повседневных делах, таких как купание, прием пищи или прием лекарств.
- Организация мероприятий и медицинского обслуживания
- Принимайте решения о здоровье и финансах
Как уход влияет на человека, осуществляющего уход?
Забота может быть вознаграждена. Это может помочь укрепить связь с любимым человеком. Вы можете почувствовать удовлетворение, помогая кому-то другому. Но уход также может быть стрессовым, а иногда даже невыносимым. Уход за ребенком может включать в себя выполнение сложных требований без какого-либо обучения или помощи. Вы также можете работать и иметь детей или других людей, о которых нужно заботиться. Чтобы удовлетворить все требования, вы можете отложить в сторону свои собственные потребности и чувства. Но это вредно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Но вы также должны позаботиться о себе.
Что такое стресс у опекуна?
Многие лица, осуществляющие уход, страдают от стресса, связанного с уходом. Это стресс, возникающий в результате эмоционального и физического напряжения, связанного с уходом за ребенком. К признакам относятся:
- Чувство подавленности
- Чувство одиночества, изоляции или покинутости другими
- Слишком много или слишком мало сна
- Набираете или теряете много веса
- Чувство усталости большую часть времени
- Потерять интерес к занятиям, которые вам раньше нравились
- Легко раздражается или злится
- Часто чувствую беспокойство или грусть
- Часто болит голова или тело
- Переходите к нездоровому поведению, такому как курение или употребление слишком большого количества алкоголя.
Как стресс со стороны лица, осуществляющего уход, может повлиять на мое здоровье?
Длительный стресс лица, осуществляющего уход, может подвергнуть вас риску возникновения множества различных проблем со здоровьем. Некоторые из этих проблем могут быть серьезными. Они включают:
Что я могу сделать, чтобы предотвратить или облегчить стресс лица, осуществляющего уход?
Принятие мер по предотвращению или облегчению стресса у лиц, осуществляющих уход, может помочь предотвратить проблемы со здоровьем. Помните, что когда вы чувствуете себя лучше, вы можете лучше заботиться о своем близком человеке. Также будет легче сосредоточиться на вознаграждении за уход. Вот некоторые способы помочь себе:
- Узнайте, как лучше помочь любимому человеку. Например, в больницах проводятся занятия, на которых вас научат, как ухаживать за человеком, получившим травму или заболевшим.
- Найдите ресурсы по уходу в вашем сообществе, которые помогут вам. Во многих общинах есть услуги дневного ухода или временного ухода за взрослыми. Использование одного из них может дать вам отдохнуть от обязанностей по уходу.
- Просить и принимать помощь. Составьте список способов, которыми другие могут вам помочь. Позвольте помощникам выбирать, что они хотят делать. Например, кто-то может сидеть с человеком, который вам дорог, пока вы выполняете поручение. Кто-то другой может купить для вас продукты.
- Присоединяйтесь к группе поддержки для лиц, осуществляющих уход. Группа поддержки может позволить вам поделиться историями, получить советы по уходу и получить поддержку от тех, кто сталкивается с теми же проблемами, что и вы.
- Быть организованным сделать уход более управляемым. Составляйте списки дел и устанавливайте распорядок дня.
- Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Вам важна эмоциональная поддержка.
- Позаботьтесь о своем здоровье. Постарайтесь большую часть дней недели находить время для физической активности, выбора здоровой пищи и достаточного сна. Обязательно следите за своим медицинским обслуживанием, например, регулярными осмотрами и скринингами.
- Подумайте о том, чтобы отдохнуть от работы, если вы также работаете и чувствуете себя перегруженным. В соответствии с федеральным Законом о семейных и медицинских отпусках сотрудники, имеющие на это право, могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска в год для ухода за семьей. Уточните в своем отделе кадров, какие у вас есть варианты.
Управление по здоровью женщин Министерства здравоохранения и социальных служб
