Если вы похожи на многих американцев, вы хотя бы время от времени употребляете алкоголь. Для многих людей умеренное употребление алкоголя, вероятно, безопасно. Но пить меньше полезнее для здоровья, чем пить больше. А есть люди, которым пить вообще нельзя.
Поскольку чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным, важно знать, как алкоголь влияет на вас и какое количество алкоголя является слишком большим.
Как алкоголь влияет на организм?
Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это означает, что это препарат, замедляющий мозговую деятельность. Это может изменить ваше настроение, поведение и самоконтроль. Это может вызвать проблемы с памятью и ясным мышлением. Алкоголь также может повлиять на вашу координацию и физический контроль.
Алкоголь также оказывает воздействие на другие органы вашего тела. Например, это может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы выпьете слишком много за один раз, вас может стошнить.
Почему воздействие алкоголя варьируется от человека к человеку?
Эффекты алкоголя варьируются от человека к человеку и зависят от множества факторов, в том числе:
- Сколько ты выпил?
- Как быстро ты его выпил?
- Количество еды, которую вы съели перед употреблением
- Ваш возраст
- Ваш пол
- Ваша раса или этническая принадлежность
- Ваше физическое состояние
- Есть ли у вас в семейном анамнезе проблемы с алкоголем?
Что такое умеренное употребление алкоголя?
- Для большинства женщин умеренное употребление алкоголя составляет не более одной стандартной дозы в день.
- Для большинства мужчин умеренное употребление алкоголя составляет не более двух стандартных порций алкоголя в день.
Хотя умеренное употребление алкоголя может быть безопасным для многих людей, риски все же существуют. Умеренное употребление алкоголя может увеличить риск смерти от некоторых видов рака и болезней сердца.
Что такое стандартный напиток?
В США стандартным напитком считается напиток, содержащий около 14 граммов чистого алкоголя, который содержится в:
- 12 унций пива (содержание алкоголя 5%)
- 5 унций вина (содержание алкоголя 12%)
- 1,5 унции или порция дистиллированных спиртных напитков или ликеров (содержание алкоголя 40%)
Кому не следует употреблять алкоголь?
Некоторым людям вообще не следует употреблять алкоголь, в том числе тем, кто:
- Выздоравливающие от расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), или неспособности контролировать количество выпитого
- Младше 21 года
- Беремены или пытаетесь забеременеть
- Принимайте лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем.
- Имеются заболевания, которые могут ухудшиться, если вы употребляете алкоголь.
- Планируйте поездку
- Будет управлять техникой
Если у вас есть вопросы о том, безопасно ли вам пить, поговорите со своим врачом.
Что такое пьянство?
Пьянство включает в себя пьянство и злоупотребление алкоголем:
- Пьянство – это употребление такого количества алкоголя за один раз, что уровень концентрации алкоголя в крови (BAC) составляет 0,08% или более. У мужчины это обычно происходит после того, как вы выпили 5 и более порций алкоголя в течение нескольких часов. Для женщины это примерно после 4 и более доз алкоголя в течение нескольких часов.
- Злоупотребление алкоголем составляет более 4 порций в день для мужчин или более 3 порций для женщин.
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск травм, автомобильных аварий и алкогольного отравления. Это также мешает вам стать агрессивным или стать жертвой насилия.
Злоупотребление алкоголем в течение длительного периода времени может вызвать такие проблемы со здоровьем, как:
Злоупотребление алкоголем также может вызвать проблемы дома, на работе и с друзьями. Но лечение может помочь.
НИЗ: Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
